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應盡量避免在空氣沉悶渾濁的室內工作。室內空氣的好壞，關系人體腦部供氧量的充足與否，更關系著工作效能的表現，故為使工作效率提升，務必給腦細胞供應充足的新鮮空氣。

???室內溫度如保持在十九℃到二十一℃之間，則最適合人體，這樣不僅在工作時心情愉快，且不易感到疲勞！反之，室內溫度如高于二十一℃或低于十九℃時，若要保持上述的工作效率，則需要花費較多的精力，且易導致疲勞。實驗顯示，室穩超過三十二℃的效率，恰為十九℃到二十一℃間工作效率的一半。

??無論是設計者或是VI設計者，休息時間均是必要的，兩者不同之處，僅是松弛方式的差異而已。VI設計者的松弛休息方式是完全讓身體休息，勞心則則不僅要讓身體休息，而且還需要再從事能刺激腦部的適當運動！列如，下圍棋或象棋、做柔軟體操、打網球、打羽毛球等等，不僅可松弛自己拉緊得神級，還可解除肌肉的疲勞，使其重新恢復彈性。

每天從事一些固定的活動，也可以去除緊張并調整身體的健康情況！不可否認，運動于VI設計工作順利進行上有其不可抹殺的功效。只要你多加留心，就會發現很多適合上班族做的保健運動，列如：少塔電梯，多利用雙腳爬樓梯、午飯后做適當的散步等。

??另外，晚飯后的散步活動亦不錯！切忌一吃完晚飯就全家呆滯地瞪著電視銀幕。電視雖然是傳播全球資訊的媒體，但也可能成為家人情感溝通的阻礙，所以，不防遠離電視，全家大小飯后一同散步，這樣不但可以交流感情，解除代溝，還可幫助消化，可謂一舉兩得。

??要消除人類身體的疲勞，最簡易的方法是淋冷水浴，哈克夫大學細胞基因學系主任夏巴佐夫日前發表研究小組成果報告指出，由于冷水浴的?寒戰?沖擊，細胞核立即反應，釋放大量電能，使人體溫在極短時間內升高至四十℃，而這瞬間的高溫可以殺死許多微生物、病毒及癌癥細胞。報告引述夏巴佐夫的話說，控制細胞核放電能量的最簡單方法就是?冷水浴? 而這也是科學家對常洗冷水浴或寒冬在冰水中游泳的人所作的長期實驗結果，借由冷水的沖擊增加細胞核放點的潛能，刺激細胞活動，同時也延長了細胞的活力。

??無論何種運動，均需待之以恒，每天循此原則反復去做，非但有益身心且不致累計過多的緊張。然而，每個人的生理狀況?異，有些運動適合某些人，不見得就適合其他人，故在著手運動之前，務必先請教醫生，檢查自身的生理狀況，聽取醫生的意見與建議，選擇幾種最適宜個人生理狀況的運動，以免適得其反。